robić aeroby czy nie DLA CELOW ZDROWOTNYCH (POPRAWA UKLADU WYDOLNOSCIOWEGO) ZAWSZE, NIESPOTKALEM ROWNIEZ PRZECIWSKAZAN DLA CWICZEN AEOROBOWYCH (W 'NORMALNYCH' ILOSCIACH) PRZY DIECIE NISKOWW Pytaj gdy uslyszales za malo!! Fakty, nie mity 'Alternatywna Droga'
1. Z najszerszymi tak samo robić? to znowu zalezy od ciebie 2. Jak np będę robił ostatni trening mikrocyklu, czyli maksem dla danego zakresu, to w drugiej serii nie zrobię wystarczającej liczby powtórzeń. W takiej sytuacji robić tyle ile dam radę, tak? przerwac serie gdy szybkosc ruch zacznie malec Pytaj gdy uslyszales za malo!! Fakty, nie mity [...]
znowu ci zamieszam, ale jednak im wiecej tym lepiej (dopewnego momentu) wiec dla klatki zrob 2 serie lub dwa cwiczenia nie mozesz porownywac HST i HIT Pytaj gdy uslyszales za malo!! Fakty, nie mity 'Alternatywna Droga'
nie skoro robiles 4 serie w tygodniu i chcesz robic 2 cwiczenia na duze grupy w HST to tak zrob to sa tylko moje zalecenia, umozliwijace szybkie zmiany w HST skoro sadzisz ze taki uklad bedzie w twoim przypadku lepszy to zrob tak, ja tylko pomagam decydujesz TY!! Pytaj gdy uslyszales za malo!! Fakty, nie mity 'Alternatywna Droga'
latwiej manipulowac jak sie zaczyna z jednej ze stron, niz ze srodka, zawsze przy jednej serii (jesli bedzie zbyt latwo) idzie dodac jedna tu,czy tam, jak zaczniesz od 3 to juz nie wieszs w dol czy w gore, zobacz jesli nie bedziesz sie czul dobrze dodaj po jednej serii obecnie cwiczysz HIT i robisz trening 2 razy w tygodniu po jednej serri to [...]
To w takim razie wybierając 1 wyciskanie na klatkę lepiej robić normalny skos (koło 30-35 stopni) czy mniejszy (15-20)? DLA MNIE SKOSNY TO 45 A LEKKOSKOSNY TO 15-30 JA BYM WYBRAL LEKKOSKOSNY A co do barków to radzisz zostać przy samym wyciskaniu z klatki? Co wtedy z tylnymi aktonami mięśni naramiennych? JA BYM WYBRAL W JEDNYM TRENINGU BOCZNE [...]
Wiesz co przedstawie Ci stanowisko Instytutu Żywienia i Zywności w Warszawie na temat DO. DZIEKI, ALE ... NIE BARDZO ROZUMIEM DLACZEGO KTOS PROBUJE MNIE ODWRACAC OD DO SKORO NIE JESTEM JEJ ZWOLENNIKIEM ?? Ich słowa z pewnością będą bardziej kompetentne od moich. A jeżeli uważasz że i tam mówia bzdury, to już nie wiem co ci poradzić. Zostaje już c [...]
hmm jasne, ale ja madrej diety wysokotuszczowej do takich nie zaliczam w takowej diecie wszystkie dozwolone ww (obojetnie ile ich by nie bylo) powinny pochodzic najlepiej z warzyw i ew owocow, a te najlepiej uzupelniaja braki mikroskladnikow czesto takowa dieta (madra) jest bogatsza w nie od 'normalnej' diety Pytaj gdy uslyszales za malo!! [...]
najbardziej pomocne przy diecie wysokotłuszczowej mogą być związki antyoksydacujne: np. wit. E, C, beta karoten, selen, albo rewelacyjny nowy preparat antyoksydacyjny wypuszczony z OLIMPU: OLIMP GREEN-TEA to sa chyba skladniki ktorych brakuje w kazdej 'normalnej' diecie ?? Pytaj gdy uslyszales za malo!! Fakty, nie mity 'Alternatywna Droga' [...]
1. dieta wysokotluszczowa to nie koniecznie dieta ketogeniczna 2. 'Ketonuria (tak się to nazywa) bardzo silnie obciąża nerki, a dowiedziono to już w niezliczonej ilości prac badawczych.' oczywiscie ze ketozy sa m.in usuwane przez nerki, i sa przez to 'obciazone' , ale powtarzam przy odpowiednim spozyciu wody oraz ZDROWYCH nerkach nie jest to [...]
Nie slyszalem o badaniach potwierdzajacych szkodliwe dzialanie diety wysokotluszczowej na nerki w przypadku ZDROWYCH nerek Pytaj gdy uslyszales za malo!! Fakty, nie mity 'Alternatywna Droga'
1. Na stronie glownej jest podany przykladowy trening, na nogi sa m.in. przysiady. Podane jest ze z treningu na trening zwiekszamy ciezar o 2.5 do 4.5 kg, natoamist tam przysiady sa powiekszone co trening o 9 kg. GEENERALNIE IM WIEKSZE SKOKI OBCIAZENIA TYM WIEKSZY PRZYROST MIESNI (POLECANA WIELKOSCIA JEST PRZYROST 5%) 2. Czy mozliwe jest [...]
spozycie alkoholu powoduje zaprzestanie synetezy bialek w komorkach czyli kiedy pijesz przestajesz rosnac Zastoj trwa min 24 h Pytaj gdy uslyszales za malo!! Fakty, nie mity 'Alternatywna Droga'
pomysl o poprawnej diecie, aby uniknac tego wstretnego jojo czyli skoro uzywales tego preparatu do wiazania tluszczu, ogranicz ilosc spozywanego tluszczu (niemniej niz 25% kalorii dziennych) Pytaj gdy uslyszales za malo!! Fakty, nie mity 'Alternatywna Droga'
witam po Swietach zapaszam do dyskusji w Alternatywnej Drodze, ale po Swietach Zycze wszystkim uzytkownikom Forum Wszystkiego Najlepszego Pytaj gdy uslyszales za malo!! Fakty, nie mity 'Alternatywna Droga'